Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d’une
certaine manière, c’est-à-dire:
délibérément,
au moment voulu,
sans jugement de valeur.
(Jon Kabat-Zinn (2005).
Le mindfulness pourrait réduire la dépression, l'anxiété et le stress. C'est ce que semble indiquer une expérience sur des élèves du secondaire, menée à la Kulveuven sur une période de 6 mois.
Connaissez-vous le mindfulness ?
On l'appelle aussi, en français, la pleine conscience.
Le principe : rester conscient chaque seconde de ce qui se passe en nous (sensations, pensées, émotions), mais surtout avec acceptation, bienveillance et sans se juger soi-même.
Être donc en meilleure harmonie avec soi, et sans que cela ne soit une lubie d'hurluberlu new-age.
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